Masterclass Burn-Out Release
- Taal: Nederlands
Spreker
Chronische stress de baas
We ontkomen in deze samenleving niet aan stress. Steeds meer mensen hebben daar last van.
Bijna negen op de tien mensen in Nederland ervaart stress in het dagelijks leven. Werkstress, relatiestress, geldstress –stress beheerst ons leven.
Tijdens de cursus gaan we dieper in op het verschijnsel stress en op welke wijze het lichaam reageert op stress. Het gevaar van het vasthouden van stress wordt besproken en op welke wijze het lichaam bevrijd kan worden van deze stress symptomen.
Een goed werkend stress systeem is nodig om je lekker te voelen en om goed te kunnen functioneren, zowel op het werk als sociaal.
Korte tijd onder druk staan is niet erg. Zolang er na die periode maar voldoende herstel volgt.
Wanneer je chronisch onder druk staat en te weinig hersteld na (in)spanning is de kans groot dat je in de problemen komt. De Door een overmaat van stresshormonen zorgt ervoor dat de homeostatische balans in je lichaam verstoord en allerlei processen ontregeld raken.
In toenemende mate ontstaan lichamelijke zowel als psychische klachten. Mogelijk krijg je last van aanhoudende vermoeidheid, slapeloosheid, spanning, hoofd- en spierpijn, concentratie- en geheugenverlies, labiliteit, geprikkeldheid, angsten, somberheid, agressief gedrag.
Als je doorgaat en stresssignalen negeert, zal onvermijdelijk het moment komen dat de klachten hun tol eisen. De vage klachten van het begin groeien uit naar een scala aan lichamelijke en psychische symptomen die niet meer vanzelf overgaan.
Burn-out lijkt meer en meer bij onze tijd te horen. Het kost veel tijd om daarvan te herstellen. Het is belangrijk om het niet zover te laten komen. Hoe eerder we de signalen herkennen en de oorzaken aanpakken, des te kleiner de kans dat er langdurige, ongezonde stress ontstaat.
Inhoud opleiding
• Herkennen en erkennen van stress en burn-out klachten.
• Vier fasen naar een burn-out
• Mindset en overtuigingen
• Vijf fasen van herstel
• De mogelijkheden van ondersteuning met Shiatsu
• De mogelijkheden van ondersteuning met voeding en supplementen.
Reacties